2014年12月11日 星期四

day21 我不想讓你孤單

當我看到我自己因為我接受並允許自己以矮化與催眠我不夠好、我有問題、我沒有價值、我不能被喜歡的方式,持續壓抑自己,去陪伴朋友來讓我覺得我有價值、我夠好、我渴望被喜歡,我停止下來,並且回到呼吸。

當我看到我自己在人格潛意識中暗示自己「我看到他很脆弱、我需要把我自己的情緒與身體拿去陪他、我不能讓他一個人這樣孤單」、我深深相信「他需要我、我要把持住我自己不管我有多不舒服我有多受傷、不管我到底有沒有能夠辦到,我都不可以離開我都不可以不管、否則就是背叛就是虧欠他就是一個滔天大罪」,而持續壓抑自己的物質身體到更深與更極端地,成為憤怒、委屈、怨恨、期待、驚恐、優越、沈溺、罪惡、擔憂、的情緒能量質感裡讓自己就好像吸鐵一樣、跳進情緒深淵與風暴中,此時我停止並且回到呼吸。

當我看到我在同樣的信念劇本下「我不能不陪你、我不能讓你一個人受苦、不能是孤單的我也要賠進去、賠進去我是很享受受苦的、不賠進去我就是幫不了任何忙,除此之外沒有別的辦法了、我需要讓你覺得虧欠否則我不會其他的了。」於是我在這個幻覺的信念暗示之下自動化地建構出一個世界,在這裡面我玩出自己受苦與自虐瘧人的劇本,利用能量、說服自已相信自己是完完全全的自卑與脆弱與沒有用處與無能為力的受害者,我不可以超出這個定義否則我就是罪該萬死的加害者,並且同時在這個極端無力無可奈何的狀況之下,形成強烈渴望的能量希望照顧與強而有力的拯救者的出現給予我滿足,強烈渴望我是一個加害者可以殺掉與毀掉那些被我定義為傷害我的虐待我的人過去復仇,我看到這樣下去沒完沒了,停止並回到呼吸。

當我看到自己重復一樣的自我暗示「有人受傷需要陪伴我在情緒上虧欠他我要為他分擔不管我辦不辦得到」「有人傷人需要責備讓他虧欠我他需要為我分擔不管他辦不辦得到」時,我停止,並且回到呼吸。

當我看到我不願意面對與思考一件事情涉及關係、涉及受苦受難、涉及困難有人發出求救的訊號,我需要去評估與判斷,但我沒有因為潛意識很快速的自動化的喚起我想要作為一個自我滿足與自我利益而耽溺的人、我因為想要做一個潛逃問題不想面對的人,而我不願意去看到「我確實不行,我不需要透過提醒任何人虧欠我去完成我要別人沒有力量我才有力量,這力量是假的,以及我不需要透過憤不顧身的陪伴讓我拋掉全部自己以我是沒有力量的來證明他們是有力量,這力量是假的,試圖以此力量的交換去擔負責任本身就是自我欺瞞、最大的自我虐待與欺騙自己是沒有力量無法站起來的事實,這不是我想到達成的目標。」時,我承諾自己停止,回到呼吸。

當我看到我在一個理智的角度想要試圖分析、試圖掌握、試圖給出任何意見去描述任何狀態希望別人照著行走就好了、並且奇怪為何他們不照著做開始失去我的耐性,當我自已進入這個焦慮、恐懼、慾望、的情緒裡面,我感覺不到這是從我裡面真實發出來的確定與誠實表達、而是自卑與優越的轉動循環,而我透過停下來、緩慢看到,其實是在焦慮我做不到、我需要證明我做得到、我需要讓自己覺得好過而做出來的幻覺裡面,而這出發點一開始便是未能顧及自己、並且因為未看到而持續在信念定義之下活出與對方對立的、自我利益的無效運轉,我不是真正的活在生命的這裡隨時當下依據情境判斷、做出有效的事情,而在這樣的需求之下,我活出最小的利益而無法真正給出有效的內容,我承諾自己停下來,回到呼吸。

當我看到我在一個負向投射與責怪他人沒有做好的狀態當中時,我看到我是真正的自私因為我壓抑與批判內在長久以來需要正視自己的需要,認為負向投射與負向內在自我責怪的批判與不喜歡與自卑總是最安全與最習慣的,而我沒有看到我多花一秒鐘在責怪自己為何保持同樣的需要與去追求它:需要正向肯定、需要正向看見、需要正向喜歡、需要正向撫慰,我就多自私一秒鐘在自我自卑與優越以及作為世界的受害者、以及作為我信以為真的自虐自欺的良知劇本當中打轉,而不是作為誠實的自我接納每一個時刻的自己,及時在修正中,停下來劇本,回到呼吸。


我看到事實上我的潛意識信念暗示是一個真正的幻象,是完完全全的自卑與優越的能量操作,實際上沒有人會是孤單的,沒有人需要透過正負極端能量的陪伴會得以真正站起來,能量是循環的,除非自己願意看見所有人等同的價值、願意改變自己的解讀、願意信任當前的一切已經足夠了,真正的活出來的在每一刻都是呼吸生命這裡,完整的自己本身就是與全體人類站在一起,就是對全體最好的事情。

我看到事實上沒有一個人是脆弱無助渺小需要透過拯救來讓自己站起來的,那些呼喊出來的是恐懼與壓抑與責備的負向情緒能量,以及隨之而來的狂喜與重複愉悅與興奮與驚喜的正向情緒能量,這些呼喊的不滿足與滿足的兩極化過程透過外在刺激,我賦與給他人的正負兩極評價所形成,等待我去解構與處理,實際上每個人的價值等同,能量完全不等同於任何一個人,不能代表任何一個人。

我看到事實上我可以給出的遠比我想像出來的還要多,只要我願意放棄劇本、讓裡面我信以為真的信念需求與恐懼與期待與渴望真正死掉,回來呼吸、回到這裡。

我看到事實上我是在持續前進的,每一刻的自我接納,需求真正死掉不死掉、都是行走能量循環的過程,釋放過程不需要良知的壓抑或教條的審判延長時間,而我在每一次不斷透過讓過去死掉,持續誠實與接納與真正寬恕與解構可以幫助我繼續回到生命的這裡。

我看到事實上每個人的價值、每個人的力量都是相同的。我看到事實上我是可以比我想像中的矮化還能成為更多的,我不需要藉由邀請他人成為遊戲的救援者、陪伴他人成為遊戲劇本的玩弄者或被玩弄者、我不需要藉由這個無意識的潛意識的操作方式去成為渴望有人邀請與恐懼賠進去已經來不及的劇本的操作者,抑制自己的生命表達,達到我覺得的定義:我是有價值的人、我是被喜歡的人、我是有良知的人、我是一個幫助人的人、我是一個有能力不需要任何依賴的有能力的人、我是個可以保護他人的人、我是個不會被嘲笑的人。

我看到事實上我在條件式的定義之下,活出我是缺乏價值、我是不喜歡、我是無良知、我是幫不了人、我是不安全,而在兩極化的自卑與優越的能量中打轉,真實的我是在物質的這裡的、是完整的、是受到支援的,這才是真的。


我承諾自己當我發現事實上我開始利用他人呈現的刺激,在玩弄我建造的虧欠與被虧欠、加害受害與拯救的劇本時,我記憶與提醒自己的目的為何,我並非沒有力量、並非沒有價值、我不需要跳進去過去同樣循環模式,我可以幫忙自己回到呼吸,回到這裡,從行動裡面去呈現我真實是誰。

我承諾自己當我發現事實上我開始自動化地認為我的需要被看見需要證明自己是無比重要需要被愛被喜歡這誘惑太大太誘人我放不掉我很需要這遊戲我很需要這樣兩極呈現的維繫讓我感覺足夠深刻與刺激的正向感受時候,我提醒自己我的目的為何,平等一體的目標,我回到呼吸釋放出來,回到這裡。

我承諾自己當我覺得可以誘惑別人加入玩遊戲的感覺很爽快而不斷反芻好像在自己創造的故事裡面夢遊與擺盪與沈醉於看見一個戲劇舞台、沈醉於競爭比較與力量的拿取與獲得的時候,我提醒自己我要去哪裡,我來這裡的目的為何,我是不是看到我能夠完整活出我的價值與力量,等同如每一個生命。

我承諾自己當我面對外在刺激,自動化地進入自卑優越的正負能量循環中時,我可以看到真實的我實際上是在這裡的、實際上是活在身體呼吸裡的,這才是真相,真相是我和每人都是等同的價值、等同的值得活出真實的自己。

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